안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 은근히 자주 겪지만, 어디서도 쉽게 들을 수 없는 ‘오금 통증’에 대해 알아보려 합니다. 혹시 ‘오금’이 어디인지 아시나요? 오금은 무릎 뒤쪽을 뜻하는데요. 팔꿈치 안쪽을 오금이라 부르는 경우도 있지만, 일반적으로 ‘오금이 아프다’ 하면 무릎 뒤쪽 통증을 의미합니다.
이 부위에 통증이 생기면 걷기 어렵고, 계단 오르내리기가 힘들며, 심하면 잠자기조차 불편해지는 경우도 많습니다. 오늘은 이 오금 통증의 원인과 증상, 치료법을 정리해 드릴 테니 참고해 보세요.
📌 오금 통증이 생활에 미치는 영향
무릎 뒤쪽에 통증이 생기면 일상생활에 정말 불편합니다. 무릎을 쭉 펴기가 힘들고, 걷거나 계단을 오를 때, 장시간 서 있을 때도 아픕니다. 특히 누워서 잠을 잘 때도 무릎을 펴야 하는데, 이마저도 어려워 통증으로 잠을 설치는 경우가 많습니다.
따라서 오금 통증이 생겼다면 빠르게 원인을 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 무엇보다 중요합니다.
📌 오금 통증의 원인 8가지
오금 통증은 크게 갑자기 발생하는 급성 통증과 일상생활의 피로 누적으로 점차 심해지는 만성 통증으로 나눌 수 있습니다. 그 원인을 8가지로 정리해 보았습니다.
✅ 1. 베이커 낭종 (물혹)
무릎 뒤쪽에 윤활액이 고여 혹처럼 부풀어 오르는 질환입니다. 무릎 관절 내부에 윤활액이 순환하다가 관절막 손상으로 뒤쪽으로 빠져나와 체크밸브처럼 다시 돌아가지 못해 점점 부풀어 오금 통증을 유발합니다.
소염제, 운동 제한 등으로 초기 치료를 하며, 크기가 커지거나 염증이 심할 경우 주사로 물을 빼거나 수술을 하기도 합니다.
✅ 2. 무릎 인대 손상 (염좌, 찢어짐)
달리기, 방향 전환, 점프 착지 등에서 무릎 인대가 손상되면 오금 통증이 발생합니다. 특히 급하게 멈추거나 방향을 틀 때 무릎에 무리가 가면서 인대가 늘어나거나 찢어지는 경우죠.
MRI나 초음파 검사로 진단하고, 심한 경우 수술이 필요할 수도 있습니다.
✅ 3. 무릎 뒤쪽 연골 파열
운동 중 부상, 또는 잘못된 자세와 습관으로 천천히 마모되다 파열되는 경우도 있습니다. 특히 무릎을 펼 때 ‘덜컥’ 걸리는 느낌이 들며 통증이 심해지고, 쪼그려 앉기, 계단 오르기, 달리기 시 더 아픕니다.
✅ 4. 종아리 근육 손상 (테니스 레그)
테니스 레그는 종아리 근육이 찢어지는 부상으로, 운동 중 갑자기 ‘뻑’ 하는 느낌과 함께 종아리 및 오금 쪽 통증이 발생합니다. 이후 근육 내 출혈과 부종이 생겨 종아리가 땡땡해지며 걷기 어려워지죠.
초음파 검사 후, 필요 시 피를 빼고 치료하며, 회복까지 6~8주가 소요됩니다.
✅ 5. 무릎 관절염
나이가 들수록 관절 연골이 닳고 염증이 생기면서 무릎 뒤쪽 통증이 동반되는 경우가 많습니다. 특히 관절염이 진행되면 오금 부위도 함께 아프고, 무릎을 완전히 펼 수 없게 되며, 밤에도 통증이 발생할 수 있습니다.
✅ 6. 반장슬 (무릎 과신전)
특히 여성, 아이들, 체형상 과신전 무릎을 가진 분들에게서 자주 발생합니다. 무릎이 일자로 펴지지 않고 뒤로 꺾이는 변형으로 인해 무릎 뒤쪽에 반복적인 스트레스와 통증이 생깁니다.
✅ 7. 정맥 문제 (혈전증, 정맥부전)
혈전증이 생기면 급성으로 극심한 오금 통증이 발생하며 다리가 붓습니다. 만성적으로 정맥 혈액순환이 안 되면 오금 통증이 자주 나타날 수 있습니다.
특히 자전거를 많이 타거나 오래 서 있는 직업을 가진 분들께 만성 정맥 부전이 흔하게 나타납니다.
✅ 8. 햄스트링 부상
스포츠 손상 중 가장 흔한 햄스트링 부상도 오금 통증의 원인입니다. 햄스트링은 허벅지 뒤쪽 근육으로, 급하게 달리거나 방향 전환, 점프 착지 시 손상되며, 오금 부위까지 통증이 이어집니다.
📌 오금 통증 자가진단과 치료법
통증 부위가 붓거나 열감이 동반되는지, 움직일 때 덜컥거리는 느낌이 있는지, 근육이 단단하게 뭉쳤는지 확인해보세요.
- 붓고 열이 나면 염증, 물혹, 근육손상 의심
- 덜컥거리고 펴기 힘들면 연골파열 가능성
- 순간 ‘뻑’ 하는 느낌이 들었으면 근육손상 가능성
- 밤에도 아프고 오래 지속되면 관절염, 정맥문제 가능성
📌 치료는?
가벼운 경우 냉찜질, 소염제 복용, 안정으로도 증상이 완화되지만, 근육 손상, 연골파열, 인대 손상, 혈전증은 반드시 병원 진료를 받아야 합니다. 초음파 검사나 MRI로 원인을 정확히 확인하고, 필요하면 물혹 제거, 피 고임 제거, 관절 내시경 등 적절한 치료를 받아야 합니다.
📌 정리하며
오늘은 무릎 뒤쪽 오금 통증의 원인과 증상, 치료법에 대해 알아봤습니다. 무릎 뒤쪽은 다양한 질환이 복합적으로 나타날 수 있는 부위이기 때문에, 통증이 계속되거나 일상에 불편이 크다면 꼭 전문의의 진료를 받아보세요.
무릎 건강은 미리 관리하고 빠른 조치를 취하는 것이 가장 좋은 예방법이자 치료법입니다.