손가락 딸깍거림과 통증, 방아쇠 수지 증후군의 원인과 치료법
안녕하세요. 오늘은 손가락이 움직일 때 딸깍거리면서 통증이 생기는 방아쇠 수지 증후군에 대해 자세히 알려드리려고 합니다. 최근 골프나 라켓 스포츠, 손을 많이 사용하는 취미와 업무가 늘어나면서 이 질환으로 병원을 찾는 분들이 부쩍 많아졌는데요. 손가락이 움직일 때 통증과 덜컥거림을 느끼신다면, 이 포스팅을 꼭 끝까지 읽어보세요.
방아쇠 수지 증후군이란?
방아쇠 수지(Trigger Finger)는 손가락을 움직이는 힘줄과 이를 고정해주는 띠(링) 중 하나인 A1 활차(A1 Pulley) 부분이 두꺼워지면서, 힘줄의 움직임에 장애가 생겨 발생하는 질환입니다. 손가락을 구부릴 때는 굴곡건이라는 힘줄이 당겨지고, 펼 때는 신전건이 작용하게 됩니다. 그런데 A1 활차가 두꺼워지면 힘줄이 이 부위를 지나가면서 걸리게 되고, 이로 인해 덜컥거리는 느낌이나 통증이 발생합니다. 이 증상이 총을 쏠 때 방아쇠를 당기는 느낌과 비슷하다 해서 방아쇠 수지라는 이름이 붙었습니다.
주요 원인
방아쇠 수지 증후군의 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.
- 손가락을 반복적으로 많이 사용하는 경우
- 골프, 라켓 스포츠, 악기 연주 등 손의 과사용
- 당뇨병, 류마티스 관절염 같은 기저질환
- 노화로 인한 힘줄과 활차의 변화
특히 중년 여성에게서 많이 발생하는 질환으로, 가사 노동이나 육아, 직장에서의 반복적인 손 사용이 주된 원인으로 지목됩니다.
증상
방아쇠 수지의 대표적인 증상은 다음과 같습니다.
- 손가락을 움직일 때 딸깍거리거나 걸리는 느낌
- 특히 아침에 손가락이 뻣뻣하고 잘 움직이지 않음
- 손바닥 쪽, 손가락 기저부에 눌렀을 때 통증 발생
- 심할 경우 손가락이 구부러진 채 펴지지 않거나, 억지로 펴야 하는 상황
- 주로 엄지, 세 번째, 네 번째 손가락에 많이 발생
초기에는 A1 활차 부위에 압통만 있다가, 점점 힘줄에 결절이 생기면서 통증이 심해지고 손가락 움직임에 제한이 발생하게 됩니다.
방아쇠 수지 자가 관리법
초기라면 간단한 생활습관 개선과 자가 관리를 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다.
- 손가락 사용 줄이기 : 급성기에는 무리한 손 사용을 삼가고, 반복적인 동작을 피합니다.
- 온수 찜질 : 따뜻한 물에 손을 담그면 혈액순환이 원활해져 통증이 완화됩니다.
- 스트레칭 : 굴곡건과 손가락 관절의 유연성을 기르기 위한 스트레칭을 수시로 실시
간단한 방아쇠 수지 스트레칭 방법
손가락을 구부려 5초간 유지 후 펴기를 반복하고, 손가락을 뒤로 젖혀 10초 유지하기, 손가락을 오므렸다 펴기 등을 하루 3~5세트 반복해주면 좋습니다.
병원 치료 방법
자가 관리에도 증상이 지속되거나 악화된다면 병원에서 전문적인 치료를 받는 것이 필요합니다.
1차 치료
- 소염진통제 복용 및 물리치료
- 체외충격파 치료
- 온열요법
2차 치료
- 염증 억제 주사 (스테로이드, DNA 주사 등)
3차 치료
보존적 치료로 효과가 없고, 손가락이 잠기거나 굳는 증상이 지속될 때는 간단한 수술로 A1 활차를 절개해주는 방법이 시행됩니다. 수술은 10분 이내로 간단하게 진행되며, 대부분의 환자가 수술 후 증상이 개선됩니다.
주의할 점
수술이 간단하다고 해도 회복 과정에서 손의 불편감이 2~3개월 지속될 수 있으므로, 수술 전 충분한 상담과 치료계획을 세우는 것이 좋습니다. 최근에는 체외충격파나 주사치료를 통해 수술 없이 증상을 개선하는 사례도 많아졌습니다.
방아쇠 수지 예방 방법
- 손가락을 과하게 사용하는 습관 줄이기
- 평소 손 스트레칭 및 온수찜질 생활화
- 반복 동작 시 중간중간 손 휴식
- 당뇨나 류마티스 관절염 환자의 경우 정기적인 손 건강 관리
방아쇠 수지에 좋은 스트레칭 운동법
증상 완화와 재발 방지를 위해 다음과 같은 스트레칭 운동을 추천드립니다.
1) 손가락을 구부려 5초간 유지, 펼치기
2) 손가락을 뒤로 젖혀 10초 유지
3) 엄지를 다른 손으로 쥐고 5초씩 유지
4) 손가락을 구부린 채 10초, 펼쳐서 10초
-> 10번 반복
꾸준한 스트레칭으로 굴곡건의 유연성과 근력을 강화하면 재발률도 크게 줄일 수 있습니다.
마무리
오늘은 손가락이 딸깍거리는 통증의 원인인 방아쇠 수지 증후군에 대해 원인부터 증상, 치료법까지 자세히 정리해드렸습니다. 손가락에 이상 증상이 있다면 초기에 치료를 시작하는 것이 후유증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 골프, 악기 연주, 가사일, 컴퓨터 작업 등 손을 많이 사용하는 분들이라면 평소 스트레칭과 온찜질을 통해 손 건강을 지키세요.