무릎통증완화1 무릎 건강 지키는 법! 피해야 할 자세와 꼭 해야 할 운동법 총정리 안녕하세요. 오늘은 무릎 건강을 지키기 위해 꼭 피해야 할 자세와, 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 무릎 보호 운동법에 대해 알려드리려고 합니다. 나이가 들수록 혹은 운동량이 줄어들수록 무릎 통증을 호소하는 분들이 많아지는데요. 평소 잘못된 자세가 무릎 관절에 큰 부담을 주고, 결국 통증과 퇴행성 관절염까지 유발할 수 있습니다.이 글을 통해 무릎 건강에 해로운 자세와 무릎 주변 근육을 강화하는 운동법을 알아보시고, 건강하게 무릎을 지키세요!⚠️ 무릎 건강을 위해 반드시 피해야 할 자세무릎은 체중의 하중을 직접 받는 관절이기 때문에, 특정 자세는 관절에 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 특히 아래 자세는 무릎 관절염과 연골 손상의 원인이 되기 때문에 피하셔야 합니다.1️⃣ 쪼그려 앉기쪼그려 앉는 자세는 체중.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
