야식증후군극복1 야식 증후군과 야식 중독, 건강을 위협하는 침묵의 적 하루의 마무리를 달콤한 간식이나 기름진 음식으로 채우는 일이 반복되고 있진 않으신가요? 밤이 되면 자연스레 배가 고파지고, 결국 야식으로 이어지는 생활 패턴은 많은 현대인들에게 흔한 일이 되었습니다. 하지만 이러한 습관이 반복되면, 단순한 식습관을 넘어 '야식 증후군(Night Eating Syndrome)' 또는 '야식 중독'으로 발전할 수 있습니다.야식 증후군이란 무엇인가요?야식 증후군은 야간에 과도하게 음식을 섭취하거나, 잠들기 전 식사를 반복하는 행동 패턴을 말합니다. 단순히 밤에 음식을 먹는 것을 넘어서, 야간 섭식이 일상화되고 낮 동안의 식사량이 줄어드는 현상이 특징입니다. 이러한 증후군은 일반적인 폭식과는 달리, 스트레스나 수면 문제, 우울감 등과 밀접한 관련이 있습니다.야식 중독의 실태스마.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
