전체 글77 야식 증후군과 야식 중독, 건강을 위협하는 침묵의 적 하루의 마무리를 달콤한 간식이나 기름진 음식으로 채우는 일이 반복되고 있진 않으신가요? 밤이 되면 자연스레 배가 고파지고, 결국 야식으로 이어지는 생활 패턴은 많은 현대인들에게 흔한 일이 되었습니다. 하지만 이러한 습관이 반복되면, 단순한 식습관을 넘어 '야식 증후군(Night Eating Syndrome)' 또는 '야식 중독'으로 발전할 수 있습니다.야식 증후군이란 무엇인가요?야식 증후군은 야간에 과도하게 음식을 섭취하거나, 잠들기 전 식사를 반복하는 행동 패턴을 말합니다. 단순히 밤에 음식을 먹는 것을 넘어서, 야간 섭식이 일상화되고 낮 동안의 식사량이 줄어드는 현상이 특징입니다. 이러한 증후군은 일반적인 폭식과는 달리, 스트레스나 수면 문제, 우울감 등과 밀접한 관련이 있습니다.야식 중독의 실태스마.. 2025. 4. 17. 공황장애 증상과 극복 방법, 불안의 미로에서 빠져나오는 길 머릿속이 마치 맹수에게 쫓기듯 숨 쉴 틈 없이 복잡해지다가, 이내 '나 죽는다'는 단 하나의 공포만이 남는 순간이 찾아옵니다. 도망쳐도 벗어날 수 없고, 숨이 막혀서 정신을 잃을 것 같은 그 느낌. 공황 발작은 그렇게 예고 없이, 무섭게 밀려옵니다.공황장애는 현대인의 일상을 위협하는 대표적인 불안 장애 중 하나입니다. 겉으로는 아무렇지 않아 보이지만, 내면에서는 하루에도 수십 번씩 '죽을 것 같은' 공포와 싸우는 사람들이 있습니다. 이들은 평범한 일상 속에서도 끊임없이 자신과의 전쟁을 벌이고 있죠.공황장애란 무엇인가?공황장애는 특별한 외부 자극 없이도 갑작스러운 극심한 불안과 공포를 동반하는 공황 발작이 반복적으로 발생하며, 이로 인해 지속적인 예기불안을 느끼고 일상생활이 심각하게 제한되는 불안 장애입니.. 2025. 4. 16. 스마트폰 중독 과의존, 당신의 건강은 안녕하신가요? 현대인의 손에 들린 작은 기계, 스마트폰. 시간, 장소를 가리지 않고 우리의 삶을 함께하는 필수품이 되었지만, 그 이면에는 중독이라는 심각한 문제가 도사리고 있습니다. 스마트폰이 단순한 도구를 넘어 우리의 감정과 행동을 지배하고 있다면, 지금 바로 경고 신호를 감지해야 할 때입니다.스마트폰 과의존, 통계를 보면 더 심각합니다한국은 세계에서 스마트폰 보급률이 가장 높은 국가입니다. 정보통신부에 따르면 국민 5명 중 1명, 청소년의 경우 10명 중 4명이 스마트폰 과의존 위험군에 속합니다. 이 숫자는 단순히 오래 사용하는 사람의 비율이 아니라, 스마트폰 없이 일상생활이 어려운 상태에 있는 사람들의 통계입니다.스마트폰 중독, 4가지 기준으로 자가 진단해보세요갈망(Craving): 스마트폰을 사용하고 싶다는 강.. 2025. 4. 15. 부정맥, 심장의 경고 – 그 원인과 해결책을 찾아서 현대인의 생활 속에서 흔히 발생하는 질병 중 하나가 바로 부정맥(Arrhythmia)입니다. 심장이 너무 빠르게, 너무 느리게 또는 불규칙하게 뛰는 증상은 단순한 피로감으로 치부되기 쉽지만, 그 뒤에 숨어 있는 원인은 결코 가볍지 않습니다. 오늘은 사례와 설명을 바탕으로 부정맥에 대한 심층적인 정보를 전해드리고자 합니다.부정맥이란 무엇인가요?부정맥은 심장의 전기 신호 전달 체계에 이상이 생겨 심박동이 비정상적으로 나타나는 현상을 말합니다. 이 증상은 갑작스러운 가슴 두근거림, 어지럼증, 호흡곤란, 실신 등을 유발할 수 있으며, 경우에 따라 심부전이나 돌연사로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.정상적인 심장은 1분에 60~100회 정도 박동합니다. 그러나 부정맥이 발생하면 박동 수가 40 이하로 떨어지거나.. 2025. 4. 14. 가슴 답답하고 숨이 차다면? 심장 질환 초기 증상과 예방 방법 심장 건강은 생명과 직결된 중요한 문제입니다. 하지만 많은 사람들이 가슴이 답답하거나 불편할 때 이를 대수롭지 않게 넘기곤 합니다. 이 글에서는 심장 질환의 초기 증상부터 골든타임의 중요성, 올바른 생활 습관, 그리고 예방법까지 심혈관 건강을 지키기 위한 모든 정보를 정리해드리겠습니다. 심장 질환, 이렇게 시작됩니다가슴이 답답하거나 숨이 막히는 듯한 느낌은 소화불량일 수도 있지만, 심장 질환의 초기 증상일 수도 있습니다. 특히 새벽 시간에 이러한 증상이 나타날 경우 그냥 기다리거나 참지 말고 바로 반응해야 합니다.🚨 이런 증상, 절대 무시하지 마세요!이유 없이 가슴이 답답하다왼쪽 팔이나 턱까지 통증이 퍼진다움직이면 통증이 심해진다호흡이 가빠지고 식은땀이 난다이런 증상이 나타나면 심장에 혈액을 공급하는 .. 2025. 4. 13. 임플란트 할까 말까? 자연치아 보존이 우선일까? 현대 치과 치료에서 임플란트는 빠진 치아를 대체할 수 있는 가장 진보된 방법 중 하나입니다. 하지만 최근 몇 년 사이 임플란트에 대한 막연한 기대와 잘못된 정보로 인해, 자연치아보다 임플란트를 선호하는 경우가 많아지고 있습니다. 과연 임플란트는 자연치아보다 더 나은 선택일까요?이 글에서는 임플란트의 장단점, 브릿지 및 틀니와의 비교, 임플란트가 필요한 상황과 주의사항까지 종합적으로 다루어보겠습니다. 치아 건강에 고민이 있는 분들께 유익한 정보가 되었으면 합니다.임플란트란 무엇인가요?임플란트는 충치나 사고 등으로 인해 손상된 치아를 발치한 후, 그 자리에 인공치근(나사 모양의 티타늄)을 심고 그 위에 보철물을 연결해 기능과 심미성을 회복하는 치료 방법입니다.최근 5년간 국내 임플란트 시술 건수는 약 50배.. 2025. 4. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음
